Автор: Здоровый образ жизни набирает популярность, однако часто людям не хватает времени на посещение тренажерных залов, и они предпочитают заниматься дома. Тогда на подмогу приходят лучшие эспандеры, упражнения с которыми направлены на развитие разных групп мышц.
Выбор эспандеров
Выбор тренажера зависит в первую очередь от тех упражнений, которые пользователь собирается с ним делать. Разные виды снарядов рассчитаны на тренировку различных групп мышц. Рейтинг лучших составлен на основе отзывов пользователей, обзоров и мнений профессиональных инструкторов о каждом товаре. При сравнении моделей и добавлении их в ТОП учитывались следующие критерии:
- Репутация производителя;
- Качество используемых материалов;
- Удобство эксплуатации;
- Комплектация;
- Соотношение цены-качества;
- Доступность для покупки в магазинах;
- Популярность у пользователей.
Все виды эспандеров имеют свои плюсы и минусы. Перед покупкой стоит разобраться в особенностях каждого из них и понять нюансы его использования.
Производители предлагают различные материалы и устройства, отличающиеся друг от друга размерами, эффективностью и функциями. В статье мы перечислим лучшие модели эспандеров по выгодной цене. Они имеют отличные отзывы от пользователей, выполнены в удобных формах, компактны. К тому же, производители спортивных товаров предлагают разные виды эспандеров, предназначенные разным группам мышц. Надеемся, статья поможет вам лучше понимать суть устройства и выбрать именно то, что будет максимально помогать вам в занятиях.
Виды эспандеров для выбора спортивного оборудования:
- Для разминки кистей. Предназначены для тренировки рук (предплечья и кистей). Кистевые эспандеры различаются по форме, материалу и сопротивляемости.
- Грудные. Разрабатывают плечи, грудную клетку, руки. Состоит из двух ручек и мощной пружины.
- Ленточные эспандеры. Очень универсальная вещь, с ней можно выполнять упражнения на любые группы мышц.
- Трубчатые. Можно тренировать не только верхнюю часть тела, но и нижнюю.
- Тренажер-бабочка. Механизм выполнения основан на сжатие и разжатии спортивного инвентаря. Отлично подходит для домашних тренировок.
- Лыжник или боксер. Эспандеры выполнены из резины, состоящие из жгутов. Можно тренировать спину, руки, плечевой пояс, даже ноги.
Существует поговорка: «Движение — это жизнь», актуальность которой подтверждают медики, ученые, физиологи. При дефиците физической активности возникают застойные явления, болезни, ослабевает иммунитет. Что делать, если сидячая или малоподвижная работа? Очень часто люди сталкиваются с ситуацией, при которой времени не хватает для посещения тренажерного зала или беговой дорожки.
Выход из такого положения имеется в виде простого приспособления для физических упражнений — эспандер. В рамках этой статьи сделан обзор разных типов приспособлений для развития мышц — лучшие эспандеры в своем классе в 2020 году.
| Место | Модель | Цена | Все цены |
|---|---|---|---|
| 1 | Эспандер кистевой BRADEX SF 0198 14 х 10.5 см | От 486 руб. | Посмотреть все цены |
| 2 | Эспандер универсальный BRADEX Стальные мышцы (SF 0073) 66 х 11 см | От 695 руб. | Посмотреть все цены |
| 3 | Эспандер лента BRADEX SF 0195 208 х 3.2 см | От 830 руб. | Посмотреть все цены |
| 4 | Эспандер кистевой Starfit ES-302 14 х 11.5 см | От 344 руб. | Посмотреть все цены |
| 5 | Эспандер кистевой BRADEX Железная хватка 33 х 11.5 см | От 340 руб. | Посмотреть все цены |
| 6 | Эспандер универсальный BRADEX SF 0234 165 см | От 349 руб. | Посмотреть все цены |
| 7 | Эспандер универсальный WaistRex кардио | От 1 425 руб. | Посмотреть все цены |
| 8 | Эспандер грудной TORRES PL5006 35 см | От 683 руб. | Посмотреть все цены |
| 9 | Эспандер универсальный BRADEX SF 0235 165 см | От 456 руб. | Посмотреть все цены |
| 10 | Эспандер кистевой Starfit ES-401 | От 119 руб. | Посмотреть все цены |
Эспандер кистевой BRADEX SF 0198 14 х 10.5 см
Один из лучших кистевых тренажёров под брендом «Bradex». Эспандер изготовлен из высококачественной стали и алюминия в виде щипцов, имеет серебристый цвет. Максимальная нагрузочная жёсткость — 68 килограмм. Вес эспандера составляет 200 грамм. Удобные ручки позволяют уверенно захватывать и фиксировать в руке. Тренажёр предназначен для регулярных тренировок и укрепления кистей рук, запястий, мышц предплечья, восстановительной гимнастики после травм. Хорошее сопротивление пружины эффективно укрепляет мышцы и связки. Конструкция подходит для новичков (при слабых запястьях, однообразной ручной работе), для опытных спортсменов, при занятиях штангами, гантелями, для устранения разницы в развитии мышц. Специалисты рекомендуют уделять занятию эспандером 3-4 раза в неделю, начиная с нагрузки в течение 1 минуты. Затем постепенно увеличивать продолжительность тренировки.
Коротко о товаре:
- тип: кистевой
- тип кистевого тренажера: щипцы
- тренируемые группы мышц: кисти
- жесткость кистевого эспандера 68 кг
Эспандер универсальный BRADEX Стальные мышцы (SF 0073) 66 х 11 см
Многофункциональный прибор, который развивает и укрепляет большую часть мышц тела. Конструкция выполнена качественно, что способствует удобному выполнению различных упражнений. Рукоятки, удобные в использовании, не соскальзывают и обеспечивают пользователя максимальным комфортом во время проведения различных тренировок. Пружины съемные, это дает возможность регулировать нагрузку. Крепление надежное, поэтому использовать этот прибор можно без боязни.
Коротко о товаре:
- тип: универсальный
- нагрузка 30 кг
- тренируемые группы мышц: кисти, спина, ноги, пресс, плечи, грудь
- особенности: регулируемый
Эспандер лента BRADEX SF 0195 208 х 3.2 см
Эспандер-лента Bradex SF 0195 ширина 3,2 см, 12–36 кг выдерживает интенсивные нагрузки с сохранением формы. Изделие эффективно растягивается и возвращается в первоначальное положение без разрыва и повреждения. Модель используется для выполнения силовых и кардиотренировок с усилием. С помощью ленты можно накачать мышцы спины, рук, плеч, пресса и ног. Эспандер оптимален для упражнений для растяжки и разогрева перед бегом. Материалом изготовления является латекс, устойчивый к износу и повреждениям. Изделие не теряет потребительские свойства под длительным воздействием влаги и ультрафиолета. Лента занимает мало места при хранении и может использоваться на улице.
Коротко о товаре:
- Материал: латекс.
- Длина: 208 см.
- Ширина: 3,2 см.
- Толщина: 0.45 см.
- Сопротивление: 12 — 36 кг.
Эспандер кистевой Starfit ES-302 14 х 11.5 см
Эспандер оснащен пластиковыми ручками с резиновыми накладками. Они не натирают кожу и не проскальзывают во время тренировки. Возможность регулирования нагрузки делает использование снаряда комфортным вне зависимости от уровня подготовки спортсмена.
Максимальное отягощение — 40 кг при скромных размерах 15х8х9 см. Основным материалом изготовления служит металл с антикоррозийной обработкой, так что эспандер не боится падений, намокания и мелких царапин.
Коротко о товаре:
- тип: кистевой
- тип кистевого тренажера: щипцы
- тренируемые группы мышц: кисти
- жесткость кистевого эспандера 40 кг
- особенности: регулируемый
Эспандер кистевой BRADEX Железная хватка 33 х 11.5 см
Один из самых комфортных в использовании эспандеров для развития мышц кисти. Его смягченные накладки, изготовленные из пенорезины, способствуют оптимальной фиксации руки с тренажером. Снаряжение не выскальзывает из руки и не вызывает на коже раздражения. Компактность и маленький вес способствуют тому, что эта модель тренажера может сопровождать и в дороге, и на работе. Снаряд удобен в использовании спортсменам любого уровня. С ним легко справятся новички, также он подойдет и профессионалам. По сути, «Железная Хватка» комфортен во всем, улучшая физические показатели боксеров, баскетболистов, теннисистов и спортсменов, занимающихся боулингом. Но, это вовсе не обозначает, что его нельзя применять при занятиях других спортсменов.
Коротко о товаре:
- тип: кистевой
- длина: 33 см
- ширина: 11.5 см
- тренируемые группы мышц: кисти
- вес: 460 г
Эспандер универсальный BRADEX SF 0234 165 см
Приверженцы здорового образа жизни часто тратят немалые деньги на специальные детокс-коктейли, энергетики и модный спортинвентарь. А ведь все самое эффективное и отнюдь не дорогое уже давно создано!
Трубчатый эспандер с ручками — это современный многофункциональный аналог советских пружинных тренажеров, обладающий внушительным списком преимуществ.
- Универсальность — изделие подходит для прокачки любой группы мышц.
- Простота использования — достаточно растягивать трубку под нужным углом.
- Безопасность — трубчатый эспандер с ручками рекомендуется даже для реабилитации после травм.
- Минимальный объем и вес — удобно хранить и перевозить.
- Доступная цена — в отличие от утяжелителей и тренажеров.
- Трубчатый эспандер с ручками — максимум преимуществ в одном снаряде!
Коротко о товаре:
- Тип: универсальный
- Нагрузка: 11 кг
- Длина: 165 см
- Тренируемые группы мышц: кисти, руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь
- Вес: 142 г
Эспандер универсальный WaistRex кардио
Эспандер Waist Rex станет настоящим чудом для тех, кто мечтает привести в порядок свое тело, но не имеет возможности по ряду причин посещать спортзал. Этот спортивный аксессуар состоит из целой системы трубчатых высокоэластичных лент, карабинов и ручек для рук и ног. Монтаж столь сложной на первый взгляд конструкции, займет у вас всего 30-60 секунд и не потребует особых познаний или инструментов. Просто закрепите его на любой части в доме, которая надежно зафиксирована, будь то дверной косяк, ручка, турник или что-то другое.
Пусть вас не смущает простой внешний вид ремней и ручек. Ведь его высокая эффективность, доказана как профессионалами в области спорта, так и обычными покупателями, которые испробовали его действие на себе и невероятно порадовались позитивным результатам.
Этот кардио тренажер не зря носит такое название, ведь помимо физической нагрузки на мышцы он ещё осуществляет аэробную, которая позитивно воздействует на состояние сердечнососудистой системы и кровообращение.
Особенностью данного тренажера является тот факт, что все выполняемые на нем упражнения делаются без резких рывков, в результате чего нет одышки и прочих малоприятных эффектов.
Этот чудесный спортивный инвентарь подойдет как для занятий начинающих, так и опытным спортсменам, так как нагрузку может каждый подстраивать под свой уровень подготовки.
Оздоровительная гимнастика с этим эспандером приведет в тонус и подтянет все мышцы и системы организма, настроив их на продуктивную работу.
Всего 10 минут занятия с эспандером Waist Rex заменят час тренировки в спортзале!
Коротко о товаре:
- Тип: универсальный
- Набор эспандеров: да
- Тренируемые группы мышц: бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
- Вес: 700 г
Дополнительная информация: комплектация: гибкие тяги с механизмом натяжения — 2 шт, эргономичные рукоятки для рук — 2 шт, эргономичные рукоятки для ног — 2шт, ремень для закрепления гири – 1 шт, гибкая тяга(шнур) для регулировки длинны тренажера – 1шт, крепежный крюк — 1 шт, карабины – 4шт, сумка для переноски кардио тренажера. – 1шт, DVD — диск с комплексом упражнений — 1шт, инструкция по применению — 1шт
Эспандер грудной TORRES PL5006 35 см
Один из лучших грудных эспандеров, которые способствует укреплению и развитию различных мышц. Конструкция проста в применении и дает возможность внести в тренировки разнообразие. Для удобства присутствует регулировка нагрузки, максимальное значение – 20 кг. Диаметр металлических пружин составляет 1.3 см, при этом длина – 35 см. Ручки изготовлены из качественного материала, который не скользит.
Коротко о товаре:
- Тип: грудной
- Нагрузка: 20 кг
- Длина: 35 см
- Тренируемые группы мышц: спина, плечи, грудь
- Особенности: регулируемый
Эспандер универсальный BRADEX SF 0235 165 см
Эспандер Bradex SF 0235 с ручками, до 13,5 кг, черный является универсальным тренажером, который оптимален для занятий спортом дома и на свежем воздухе. Компактная и легкая модель удобна при хранении и эксплуатации. Надежные рукоятки изготовлены из мягкого, но прочного EVA-материала. Поверхность не скользит во влажных ладонях, создавая комфортные условия для длительной тренировки с усилием. Изделие произведено из эластичного силикона, устойчивого к разрыву и растяжению. Модель характеризуется продолжительным сроком службы, мало подвержена деформации и повреждениям. Эспандер позволяет нарастить мышечную массу в области плеч, рук, груди и спины.
Коротко о товаре:
- Тип: универсальный
- Нагрузка: 13.5 кг
- Длина: 165 см
- Тренируемые группы мышц: кисти, руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь
- Вес: 150 г
Эспандер кистевой Starfit ES-401
Starfit ES-401 – это простенький шарообразный кистевой эспандер с малым усилием сжатия (всего 12 килограммов). Отлично подойдет тем, кто хочет просто заниматься физкультурой, а также женщинам и детям.
Коротко о товаре:
- Тип: кистевой
- Тип кистевого тренажера: мяч
- Жесткость кистевого эспандера: 12 кг
- Тренируемые группы мышц: кисти
- Дополнительная информация: диаметр — 4.5 см
