ТОП-10 грифов для силовых тренировок

Выбор штанги для коммерческого или домашнего использования – очень ответственный момент. Разница между этим оборудованием существенна и неправильное решение при покупке может стать причиной серьезных проблем. Чем отличаются профессиональные штанги от домашних и почему в зале недопустимы любительские снаряды?

Штанга является спортивным снарядом, помогающим построить красивую фигуру, нарастить мышцы и развить силу и выносливость. Каждый атлет, занимающийся силовыми видами спорта, непременно использует штангу в своих тренировках. Это оборудование для работы со свободными весами можно смело назвать универсальным, так как оно может использоваться для тренировки всех групп мышц. Приседания, жимы и тяги, выполняемые с штангой – это базовые упражнения для таких видов спорта как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, кроссфит и фитнес.

Универсальных правил по выбору грифа нет. Самое важное — «примерить» гриф на себя, почувствовать, что работать с ним комфортно.

Профессиональные тренеры советуют брать гриф средней длины и больше, иначе атлет не сможет поставить снаряд в стойку.

Однако опытные спортсмены советуют следующее:

  • для домашних тренировок подойдёт универсальный прямой гриф;
  • если упор делается на проработку бицепса, рекомендуется взять изогнутый гриф;
  • при прокачке трицепса подойдёт снаряд с параллельным хватом;
  • для становой тяги — трэп-гриф.

Штанга — обязательный элемент для желающих прокачать тело, стать сильнее и выносливее. Главный принцип работы со штангой — отсутствие болевых ощущений в руках. При первом их появлении нужно менять гриф, чтобы не заработать растяжение. С каким видом грифа тренироваться, зависит от упражнений и физиологии спортсмена.

Длина

Длина грифа зависит от выполняемых упражнений и условий тренировок. Например, слишком короткий гриф невозможно взять широким хватом для жима лежа, а слишком длинный может создать неудобства для тренировок в комнате. Гриф для штанги имеет различную длину: 120, 140, 150, 180, 220 см.

Для комфортных и эффективных занятий дома потребуется гриф от 140 см (при длине центральной части – 100 см, боковые части для блинов – по 20 см) до 180 см. Гриф для олимпийской штанги составляет 220 см.

Длина гантельного грифа также зависит от условий тренировок. На слишком короткий гриф невозможно надеть большое количество блинов, а значит – нарастить нагрузку. Слишком длинный гриф неудобен для многих упражнений. Гриф любительских гантелей составляет – 36 см, олимпийский гриф имеет длину 50 см.

Важно: лучше выбирать гантели с прорезиненной рукояткой (грифом). Это делает их приятными на ощупь и предотвращает выскальзывание из рук. У штанги есть специальные насечки, делающие поверхность грифа рельефным и менее скользким.

Диаметр (толщина)

Диаметр грифа для любительской штанги составляет – 25 мм, для олимпийской – 28 мм, для пауэрлифтинга – 29 мм.

Диаметр грифа (посадочной части) для гантелей в Европе и России составляет 30 мм, американский стандарт – 25 мм (для любительских). Диаметр посадочной части грифа олимпийских гантелей составляет 50 мм.

Важно: при покупке штанги и разборных гантелей стоит выбирать диски, которые подойдут для обоих снарядов. Для этого необходимо обратить внимание на диаметр грифов штанги и гантелей – он должен иметь одну величину. Также следует учитывать, что посадочный диаметр блинов на 1 мм больше, чем диаметр грифа.

Вес

Вес грифа зависит от его длины и диаметра, а также от плотности стали. Более прочный гриф имеет больший вес и большую грузоподъемность. Вес грифа также является дополнительным отягощением для спортсмена. Вес грифа для любительской штанги составляет – 10-20 кг, олимпийской (пауэрлифтинга) – 20 кг, штанги для приседаний – 30 кг.

Важно: гриф штанги для домашних тренировок должен иметь достаточную жесткость и не пружинить при поднятии больших весов.

МестоМодельЦенаВсе цены
1Sport Elite R0226От 1 792 руб.Посмотреть все цены
2Starfit BB-101 EZОт 1 798 руб.Посмотреть все цены
3MB Barbell MB-BarM25-1800BОт 2 859 руб.Посмотреть все цены
4DFC RB72T-30От 2 983 руб.Посмотреть все цены
5MB Barbell MB-BarM50-2000LОт 6 818 руб.Посмотреть все цены
6MB Barbell MB-BarM50-1250LОт 4 491 руб.Посмотреть все цены
7Oxygen CKBОт 2 690 руб.Посмотреть все цены
8DFC RB60T-30От 2 543 руб.Посмотреть все цены
9MB Barbell MB-BarM50-1400LОт 4 800 руб.Посмотреть все цены
10Starfit BB-401 30 кгОт 3 990 руб.Посмотреть все цены

Гриф прямой Sport Elite R0226

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: гайка
  • материал: сталь
  • максимальная нагрузка на гриф: 100 кг
  • вес грифа: 7.24 кг
  • 25.4 мм
  • общая длина 183 см

Гриф EZ-образный Starfit BB-101 EZ

Коротко о товаре:

  • вид: EZ-образный
  • вид замка: гайка
  • материал: сталь
  • вес фиксатора 5 кг
  • вес грифа: 5 кг
  • 25 мм
  • общая длина 120 см

Гриф прямой MB Barbell MB-BarM25-1800B

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: гайка
  • материал: сталь
  • вес диска 8.2 кг
  • максимальная нагрузка на гриф: 150 кг
  • вес грифа: 8.2 кг
  • 30 мм
  • общая длина 180 см
  • посадочный диаметр 26 мм

Гриф прямой DFC RB72T-30

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: гайка
  • материал: сталь
  • вес грифа: 10.2 кг
  • 30 мм
  • общая длина 183 см

Гриф прямой MB Barbell MB-BarM50-2000L

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: втулка
  • материал: сталь
  • вес фиксатора 1.5 кг
  • максимальная нагрузка на гриф: 180 кг
  • вес грифа: 17 кг
  • 50 мм
  • общая длина 200 см

Гриф прямой MB Barbell MB-BarM50-1250L

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: втулка
  • материал: сталь
  • вес диска 12.5 кг
  • максимальная нагрузка на гриф: 150 кг
  • вес грифа: 9.5 кг
  • 28 мм
  • общая длина 125 см

Гриф EZ-образный Oxygen CKB

Коротко о товаре:

  • вид: EZ-образный
  • материал: сталь
  • 25 мм
  • общая длина 120 см

Гриф прямой DFC RB60T-30

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: гайка
  • материал: сталь
  • вес грифа: 8.6 кг
  • 30 мм
  • общая длина 152 см

Гриф прямой MB Barbell MB-BarM50-1400L

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • вид замка: втулка
  • материал: сталь
  • вес диска 13.1 кг
  • максимальная нагрузка на гриф: 150 кг
  • вес грифа: 10.1 кг
  • 28 мм
  • общая длина 140 см

Набор спортивных штанг Starfit BB-401 30 кг

Коротко о товаре:

  • вид: прямой
  • материал: сталь
  • количество дисков: 4 шт
  • вес грифа: 5 кг
  • 25 мм
  • общая длина 120 см
  • посадочный диаметр 26 мм