ТОП-10 протеиновых смесей для тренировок

Покупая абонемент в спортивный зал с целью увеличить мышечную массу, похудеть, скорректировать форму, многие заинтересованы в видимом и стабильном результате. Белок – самый необходимый элемент для увеличения мышц. С точки зрения выполнения задачи похудения, он также оказывается ценным, но не потому что обладает жиросжигающим действием. Последнее является сильным заблуждением новичков, которые находятся у истоков построения идеальных пропорций тела. Преобладание в рационе белковой пищи (в сочетании с клетчаткой) помогает ускорять метаболизм. Однако поступая в организм с привычными продуктами питания, белок усваивается не в полном объёме. Обеспечить достаточное поступление нутриента помогает хороший протеин, представляющий собой тот же белок, но в виде легкоусвояемого порошка. Заинтересовавшись вопросом приобретения добавок к рациону, в частности – протеина, многие начинают путаться в многообразии марок продукта, конкретном предназначении и способах употребления.

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост. Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона. Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

  • концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
  • изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
  • гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
  • многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

  1. Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
  2. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
  3. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
  4. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
  5. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.
МестоНаименованиеЦенаВсе цены
1Протеин SynTrax Matrix (2.24-2.45 кг)От 3 190 руб.Посмотреть все цены
2Протеин Bombbar Whey Protein (900 г)От 1 063 руб.Посмотреть все цены
3Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)От 1 590 руб.Посмотреть все цены
4Протеин Maxler Ultra Whey (900 г)От 1 380 руб.Посмотреть все цены
5Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)От 3 440 руб.Посмотреть все цены
6Протеин BSN Syntha-6 (2.27-2.29 кг)От 3 580 руб.Посмотреть все цены
7Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)От 4 190 руб.Посмотреть все цены
8Протеин Fuze Protein Matrix + Vitamin C (750 г)От 469 руб.Посмотреть все цены
9Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (819-943 г)От 2 039 руб.Посмотреть все цены
10Nutridrink (Nutricia) Compact Protein, 4 шт. готовое к употреблению 125 млОт 586 руб.Посмотреть все цены

Протеин SynTrax Matrix (2.24-2.45 кг)

Третье место эксперты отдали мультипротеиновому коктейлю SynTrax Matrix, произведённому из концентратов сывороточного и молочного протеина, яичного белка с добавлением глютаминовых пептидов для лучшей транспортировки активных компонентов к мышцам. Сбалансированный комплекс аминокислот, включая незаменимые, также входят в состав пищевого питания. Они насыщают организм в течение нескольких часов, поэтому SynTrax Matrix рекомендуется употреблять, как и остальные, утром и непосредственно после тренировки. Ещё одна приятная особенность питания – множество разнообразных вкусов, полученных использованием натуральных и искусственных ароматизаторов. В одной порции коктейля (30 гр. сухого вещества) содержится 23 гр. чистого высококачественного белка и минимум жира (2 гр.), углевода всего 3 гр. При этом организм получит 120 ккал энергии.

Коротко о товаре:

  • многокомпонентный протеин
  • количество порций: 63
  • белка в порции: 23 г
  • вес 2.27 кг
  • срок хранения: 12 мес.
Плюсы
3 вида ценного белка.
Идеальный баланс БЖУ.
Разнообразные вкусы.
Оптимальная цена.
Минусы
Пакеты плохо закрываются, оптимально выбирать добавку в банке с крышкой.

Протеин Bombbar Whey Protein (900 г)

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Коротко о товаре:

  • сывороточный протеин
  • количество порций: 30
  • белка в порции: 20 г
  • вес 900 г
  • срок хранения: 12 мес.
Плюсы
Наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля.
Обогащение витамином С.
Упаковка на 30 порций.
Насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.
Минусы
Плохо растворяется.
Лучше готовить в шейкере.

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Коротко о товаре:

  • сывороточный протеин
  • количество порций: 40
  • белка в порции: 21 г
  • вес 1 кг
Плюсы
Неплохое соотношение качества и цены.
В каждой мерной ложке приличная доза BCAA (4.5 в граммах или 23%), 3.6 г глютамина.
Богатый выбор вкусов (более 40, есть нейтральный).
Минусы
Средняя растворимость.

Протеин Maxler Ultra Whey (900 г)

После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке.

Для достижения данной цели необходим белок, поскольку он выполняет функцию основных строительных блоков человеческого организма. Протеин способствует увеличению роста мышц и улучшению восстановления мышечной ткани после интенсивных тренировок.

Особенности Maxler Ultra Whey:

  • Ультрафильтрованный сывороточный протеин
  • 80% белка
  • 24 г белка на порцию
  • Обогащён мультиэнзимным комплексом
  • Натуральный вкус

Ultra Whey – это 80% сывороточный протеин высочайшего качества, который произведён из лучшего молока коров на свободном выпасе. Продукт отличается крайне низким содержанием жира и углеводов. Ultra Whey отлично смешивается, легко усваивается благодаря мультиэнзимному комплексу DigeZyme® и обладает удивительным натуральным вкусом. Ultra Whey замечательно подойдёт как для спортсменов и бодибилдеров, так и для активных людей, нуждающихся в натуральном белке высокого качества.

Коротко о товаре:

  • количество порций: 30
  • белка в порции: 24 г
  • вес 900 г
  • срок хранения: 36 мес.
Плюсы
Приятный вкус.
Хорошо растворяется.
Упаковано отлично.
Минусы
Нет мерной ложки.

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)

В шаге от бронзы нашего рейтинга, в котором мы рассказываем о лучшем протеине для набора мышечной массы остановился продукт популярной марки. Одной такой банки хватит на 80 порций — вы надолго избавите себя от необходимости покупать новый протеин. Покупать такой вариант даже выгоднее, чем приобретать несколько банок, которых хватит на 20-30 порций.

Состав тут очень хороший — 70% белка, нет лишних элементов, только те, что ускорят рост мышечной массы. Есть множество разнообразных вкусов. Правда, некоторые сообщают, что большинство из них слишком приторные.

Коротко о товаре:

  • сывороточный протеин
  • количество порций: 80
  • белка в порции: 25 г
  • вес 2.39 кг
  • срок хранения: 36 мес.
Плюсы
Размешивается до кремового состояния.
Большое содержание белка.
Цена оправдывает качество.
Минусы
Приторный вкус.

Протеин BSN Syntha-6 (2.27-2.29 кг)

Syntha-6 BSN — лучший протеин, если главным конкурентным качеством выбрать универсальность. В составе объединилось 6 видов белков, полностью усваивающихся за разные промежутки времени. Возможность комплексно принимать сывороточный и казеиновый протеин обусловила популярность Syntha-6 и большой спрос. Удачное комбинирование компонентов стало фактором, положительно влияющим на равномерное усвоение аминокислот организмом. Один приём эквивалентен количеству белка, содержащегося в четырёх куриных яйцах и порции куриной грудки, с той разницей, что нутриенты из пищи усваиваются на 30%, тогда как протеин «без потерь» доносит необходимые нутриенты. Продукт подавляет процесс распада мышечных структур, позволяет разнообразить привычную белковую составляющую в схеме питания за счёт вариативности вкусов. Единственным целесообразным дополнением могут стать добавки с жирными кислотами Омега-3.

Коротко о товаре:

  • многокомпонентный протеин
  • количество порций: 48
  • белка в порции: 22 г
  • вес 2.29 кг
  • срок хранения: 24 мес.
Плюсы
Комплексное действие.
Содержание разных протеинов.
Высокая калорийность.
Минусы
Обязательно соблюдение инструкции по применению.

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

Содержит изолят и позволяет хорошо усваивать продукт организмом. Содержание лактозы двояко оценивается потребителями. Аммногены быстро обогащают мышцы полезными элементами. Без активных тренировок пагубно влияет на организм человека. Лидер продаж, несмотря на приличную стоимость. Давно держит первое место в линейки продуктов, которыми постоянно пользуются профессиональные спортсмены. Применение должно быть между основной пищей.

Коротко о товаре:

  • изолят
  • количество порций: 73
  • белка в порции: 24 г
  • вес 2.35 кг
  • срок хранения: 24 мес.
Плюсы
Качество соответствует стоимости продукции.
Белковое содержание снижено, но ускоренная абсорбция этот недостаток возмещает.
Скоростная усвояемость микроэлементов.
Минусы
Не обнаружено.

Протеин Fuze Protein Matrix + Vitamin C (750 г)

Хороший вариант с не высокой стоимостью. Если вы не уверены, что не бросите зал через месяц и не хотите тратиться на что-то более премиальное — из самых дешевых это лучшее решение. На выбор есть несколько видов вкуса: карамель, печенье, шоколад. Все не такие приторны, как это обычно бывает у бюджетного спортпита. В отзывах покупатели сообщают, что при размешивании с молоком голод утоляется на несколько часов.

Коктейль получается густым, похож по консистенции на питьевой йогурт. Из недостатков — высокое содержание углевода, аж 18.5 грамм в порции. Из-за этого людям, испытывающим проблемы с сахаром, лучше присмотреться к другому варианту.

Коротко о товаре:

  • многокомпонентный протеин
  • количество порций: 15
  • белка в порции: 23.5 г
  • вес 750 г
  • срок хранения: 12 мес.
Плюсы
Недорогой.
Без комков.
Мерная емкость в комплекте.
Хорошо растворяется.
Минусы
Маленькая линейка вкусов.

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (819-943 г)

Изолят в тандеме с концентратом сывороточного белка в составе прошёл фильтрацию на молекулярном уровне, что позволило создать продукт в виде чистого белкового ресурса. Быстрое усвоение, характеризующее протеин, обусловлено действием молекулярных пептидов молочной сыворотки. Технологии Optimum Nutrition создали приоритетный образец в линейке быстродействующих белковых добавок. Ферменты сделали доступным лучший протеин для спортсменов, которые с трудом переносят лактозу, но не стремятся отказываться от прогресса в тренировках с тяжёлым весом. Порошок содержит глютамин и BCAA в количестве 4 и 5 граммов при стандартной разовой порции в 30 г. Допускается 6 приёмов 100% Whey Gold Standard в течение дня при дозировке, рассчитанной из соотношения «1 кг веса – 2 грамма» протеина.

Коротко о товаре:

  • количество порций: 29
  • белка в порции: 24 г
  • вес 909 г
  • срок хранения: 24 мес.
Плюсы
Хороший аминокислотный состав, количество белка в порции вроде бы и не зашкаливает – получается менее 80%, но он действительно качественный.
Разнообразные вкусы, их много и все они довольно приятные, при этом производитель не перебарщивает с ароматизаторами.
Состав усилен ферментами, ВСАА и пищеварительными ферментами.
Хорошо растворяется (хотя и даёт некоторое количество пены).
Минусы
Высокая цена.

Nutridrink (Nutricia) Compact Protein, 4 шт. готовое к употреблению 125 мл

Полноценная и вкусная поддержка организма, когда это особенно нужно. Готовое к применению специализированное питание Нутридринк, предназначено для людей с повышенными потребностями в белке и энергии. Продукт Nutridrink имеет оптимальное соотношение полиненасыщенных жирных кислот, омега-6 и омега-3, что обеспечивает наибольший противовоспалительный эффект; все необходимые для организма витамины (в том числе: А, Б, ДЗ, Е, С) и минералы; углеводы — обеспечивают чувство насыщения пищей, дают энергию для всех процессов, которые происходят в организме. Сбалансированное питание Нутридринк, состав которого содержит в себе качественный хорошо усваиваемый белок, который является строительным материалом для всех клеток и тканей, представлен в различных вкусовых вариантах: шоколад, апельсин, ваниль, клубника. Не содержит лактозу, глютен и холестерин. Продукция Nutridrink может являться единственным или дополнительным источником питания неограниченное количество времени.

Одноразовая стерильная упаковка позволяет применять НУТРИДРИНК КОМПАКТ ПРОТЕИН у пациентов с выраженной иммуносупрессией. Эмульсионная форма выпуска обеспечивает щадящую диету пациентам симптомами раздраженной кишки, энтеропатиями, мукозитами. При малом объеме 125 мл пациент сможет получить все необходимые макро и микроэлементы, что особенно удобно для пациентов с ограничениями по введению жидкостей (отеки, сердечно-легочная недостаточность и др.), а также у пациентов со сниженным аппетитом. Отсутствие пищевых волокон позволяет использовать НУТРИДРИНК КОМПАКТ ПРОТЕИН в ситуациях, когда не показана стимуляция моторно-эвакуаторной функции кишечника.

Коротко о товаре:

  • лечебно-профилактическое питание
  • назначение: заболевания ЖКТ
  • не содержит глютен
Плюсы
Импортный товар хорошего качества.
Удобно для приема.
Минусы
Не выявлено.